wczesniej teraz

bjj tylko u nastuli.boks na fortach bema(wczesniej kick) -teraz nic nie robie bo matura. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką

[...] bialkiem prowadzi do utraty wody, mięcha, siły do treningów, problemów ze zdrowiem i tak dalej i tak dalej....teraz po takiej głodówie musisz bardzo ostroznie włączać węgle i kalorie i niestety liczyć się z tym, że waga na pewno wzrośnie. ale nie ma innej rady. trzeba bylo wczesniej mysleć nad dobrą redukcją, a nie takim "dziwolągiem".

chudo bardzo chudo moim zdaniem:) a zaraz zaraz fotka jest po redukcji?? tak?? i wczesniej miałes 34 a teraz ile?? hehehe nie no chudo nic ciekawego:P a jakis staz??

Z tym nozem bez przesady Myslalem po prostu, ze bede potrzebował rady fachowca. Wczesniej trenując koszykowke nabylem sporo kontuzji i nie radzilem sie fachowcow, a teraz czuje te wszystkie skrecone i nieleczone kostki, nadwyrezony kregoslup itd.(badz co badz trzydziecha na karku...) Niestety niektore z tych kontuzji uniemozliwiaja mi niestety [...]

Jeżeli machania żelastwa od tak dla zabawy można nazwać ćwiczeniem to ćwicze ponad rok- poważnie ćwiczyć zacząłem jakieś 3 miechy temu- robie mase, diety jako takiej nie przestrzegam -jem co matka zrobi:p chodź staram sie więcej mleka wypijać niż wcześniej- efekty póki co są bo w wrześniu warzyłem 66kg teraz waże 80:D-ku.rwa rozpisałem sie [...]

czelista wypisal Ci jakie cwiczenia robic na poczatek , jesli wczesniej sie nie ruszales to kazdy teraz rodzaj wysilku fizycznego bedzie dla Ciebie dobry niz zaden :) wiec duzo motywacji zycze i do przodu :)

Z CAŁA PEWNOŚCIA NIKT NIE USŁYSZY ODMOWY NA KOLEJNE ZAWODY... PONIEWAZ BEDA ONE SIE CORAZ BARDZIEJ ROZWIJIAC MYSLE ZE JESZCZE WIELE OSOB NA NICH ZAWITA... BYC MOZE NA POCZATKU POZIOM I ZAAWANSOWANIE BYLO NIZSZE DLATEGO TEZ OTRZYMALES TAKA ODPOWIEDZ BO RZECZYWISCIE ZAWODY BYLY ORGANIZOWANE WCZESNIEJ DLA MLODZIEZY DO 18 LAT... MAXYMALNIE 18 LAT. [...]

poprosimy o ankiete działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) 7. [...]

Siema. Kupiłem ta ławkę i wyciąg: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24450-Lawka-skladana-MS-L114-Marbo-Sport.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24645-Wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-Semi-Pro-MS-W102-Marbo-Sport.html I jestem mega zadowolony :) Wcześniej miałem lawke z wyciągiem k sport i jak dla mnie zero podjazdu do marbo. Dodatkowo [...]

Prawdopodobne może być to że nabawiłeś się kontuzji wcześniej i teraz powróciła. Idź do lekaża niech zbada ci plecy, a jeżeli nic nie wykaże odpuść sobie martwy ciąg. Jest to jedno z ćwiczeń najbardziej działające na kręgosłup. Lepiej uważaj i przynajmniej na razie odpuść sobie ćwiczenia obciążające plecy, idź do lekarza i jeżeli nic nie wykarze [...]

teraz ponad miesiac, mialem polroczna przerwe wczesniej cwiczylem prawie rok

potem ponad 200 wyciskał ano jo, temu pisze, że z początku, bo wątpię by agata wcześniej brała się konkretnie (jak teraz) za wyciskanie. pozdrawiam

[...] ja mialem przerwe od judo ok. 1,5 roku i przez ten czas ostro pakowalem i jak wrocilem na judo to byl dym/odrazu zawodu ale podczas nich ani raz nie zrobilem techniki "obrotowej" wczesniej loilem seoinage a teraz nie ma sie jak obrucic... Wiec bez przesady wszystko musi byc w granicach normy jak judo to judo... Fire Moderator: Fitness

dzięki, SOG dałem już wcześniej dla Remik7, EmLow też teraz dałem ale nie wiem czy wszedł, pewnie nie bo nie mam abonamentu :)

Barki to bardzo kontuzjogenna grupa mięśniowa. Z tego co napisałeś to rozgrzewka jest długa, ale nie nastawiona na dostateczne rozgrzanie obręczy barkowej. Przed treningiem barków po ogólnym rozgrzaniu organizmu, musisz jednak skupić się na nieszczęsnej obręczy barkowej. Nawet godzina jazdy na rowerze nie pomoże. Poza tym po przerwie trzeba mieć [...]

zależy jaki trener, teraz papier każdy może zrobić w 24 godziny, byłem kiedyś na praktykach to kiepsko wychodziło im trenowanie, tutaj sobie osoba coś robi on w telefonie z kimś grzebie, dziewczyna sie go pyta czy ok a on tak a w rzeczywistości tak nie było. Najlepiej poczytać wcześniej na necie być moze trener ma swego fanepaga i sprawdzić co tam [...]

Wcześniej jak miałem przerwę od siłowni, ulało mnie na 117 kg, była redukcja na 2,5 tyś kcal i zeszło w 3 miesiące do 100kg. Zostałem przy tej wadze, bo podobał mi się mój wygląd. Przed cyklem zastanawiałem się czy nie zejść niżej, bo właśnie wspominali, że duże ryzyko gino. Teraz widzę, że spory błąd popełniłem. Najpierw redukcja, potem mozna sie [...]

prop to krótki estr nawet jak wezmie teraz enana to zanim mu sie wkręci to troche minie. lipee zrobił o takim czymś sie mysli wcześniej

artlite jestem dopiero po 70 tab, masa ladnie rosla az do teraz i stanela w miejscu (przybylo 6kg i stop). moze to znak zeby wczesniej skonczyc cykl??? pewnie ze troche tluszczu przybylo ale po mnie i tak nie widac a poza tym spadnie jeszcze. to jak przerywac cykl czy ciagnac do konca???

Dziękuje bardzo za te inforamcje . Ale mam jeszcze jedno pytanie: Dlaczego to tyczy sie tylko mojej prawej ręki? z lewą jest wszystko w jak najlepszym porzadku a ten problem pojawia sie u mnie juz 2 raz. Moze i przesadziłem troche z ostanim treningiem... Ale nigy wczesniej mnie takie cos nie spotkało jak teraz i sie troche zmartwiłem tym faktem.